30denní program pro ženy po 45, které chtějí zhubnout bez diet a výčitek a naučit se mít rády samy sebe

Možná už nepotřebuješ další dietu, přísnější pravidla ani větší disciplínu.

Možná potřebuješ konečně lépe porozumět svému tělu, přestat ho trestat za každé kilo navíc a najít způsob, se kterým dokážeš žít nejen pár týdnů, ale dlouhodobě.

A právě tím tě budu následujících 30 dní provázet. ❤️

Víš, co mají skoro všechny diety společného?

Datum expirace.

Dva týdny detoxu.

Měsíc bez sladkého.

Tři měsíce podle hubnoucího jídelníčku.

Možná vydržíš. Možná i zhubneš.

Ale co potom?

Dieta skončí a ty se vrátíš do normálního života.

Do práce, k rodině, na oslavy, na dovolenou. Přijdou dny, kdy jsi unavená, ve stresu nebo jednoduše nemáš čas dělat všechno „správně“.

A právě tehdy se často začnou vracet i staré návyky.

A s nimi může přijít známý pocit:

„Zase jsem to nezvládla.“

„Nemám dost pevnou vůli.“

„Tak od pondělí začnu znovu.“

Jenže co když nepotřebuješ další začátek?

Co když potřebuješ něco, co se postupně stane součástí tvého normálního života?

Přemýšlej o tom třeba jako o čištění zubů.

Nikoho přece nenapadne říct:

„Teď si budu dva týdny čistit zuby a potom si dám pauzu.“

Zuby si čistíš pravidelně.

Ne jako trest.

Není to krátkodobá výzva, kterou musíš vydržet.

Je to prostě součást tvého života.

A přesně tak bych chtěla, abychom se začaly dívat i na jídlo, pohyb a péči o svoje tělo.

Ne jako na trest na několik týdnů.

Ne jako na další období plné zákazů, které musíš vydržet.

Ale jako na malé změny, které se postupně mohou stát přirozenou součástí tvého života.

Proto vznikl program „Přestaň bojovat se svým tělem“

Nechci ti dát další dietu.

Nechci ti dát další seznam toho, co „smíš“ a „nesmíš“.

A nechci, abys měla pocit, že od zítřka musíš změnit celý svůj život.

Chci tě 30 dní provázet krok za krokem jiným pohledem na jídlo, pohyb, svoje tělo – a postupně i na sebe samotnou.

Každý den se spolu zaměříme na jedno téma.

Postupně si ukážeme souvislosti, které možná při předchozích pokusech zůstávaly stranou.

A hlavně:

Nemusíš být dokonalá.

Když jeden den vynecháš, nic se neděje.

Když se ti něco nepovede, nemusíš všechno zahodit.

Nezačínáš znovu. Prostě pokračuješ.

Právě tenhle princip je i součástí tvého úvodu k programu – postupovat společně krok za krokem, bez výčitek a bez dalšího pondělního restartu.

Co tě během 30 dní čeká?

Program tě postupně provede tématy, která spolu souvisejí mnohem víc, než se může na první pohled zdát.

Budeme se bavit o tom, proč další dieta nemusí být řešením.

O změnách, které ženy po 45 mohou vnímat na svém těle.

O jídle a vyváženém talíři.

O pohybu a síle.

O hladu, chutích, spánku, stresu a každodenních návycích.

Ale také o něčem, na co se při hubnutí často zapomíná:

O tom, jak se sebou mluvíš a jak se ve svém těle cítíš.

Protože cílem není strávit dalších 30 dní bojem sama se sebou.

Cílem je postupně najít jiný způsob.

A nemusíš kvůli tomu nikam chodit

Program jsem vytvořila tak, aby zapadl do normálního života ženy, která má práci, rodinu, povinnosti a nechce kvůli sobě každý den hledat dvě volné hodiny.

Jednotlivými tématy tě budu provázet prostřednictvím krátkých audio lekcí.

Můžeš mě poslouchat doma u kávy, při procházce nebo třeba ve chvíli, kdy máš konečně pár minut sama pro sebe.

K jednotlivým dnům se můžeš vracet a postupovat vlastním tempem.

Žádné dojíždění. Žádné domlouvání termínů. Žádný tlak, že musíš všechno stihnout dokonale.

❤️ Kdo tě bude následujících 30 dní provázet?

Ahoj, jsem Olga.

Je mi 55 let a už 17 let vedu v Praze salon Beautiful and Slim, kde pomáhám ženám pečovat o svoji postavu a hlavně znovu najít cestu k tomu, aby se ve svém těle cítily dobře.

Za ty roky jsem potkala stovky žen.

Mnohé z nich vystřídaly jednu dietu za druhou, znaly kalorické tabulky nazpaměť, a přesto se ve svém těle necítily dobře.

Pořád jsem viděla podobný kolotoč:

nadšení → omezení → vyčerpání → pocit selhání → „od pondělí začínám znovu“

A právě proto jsem vytvořila tento program.

Nechci ti dát další dietu ani další seznam zákazů.

Chci tě následujících 30 dní provázet a ukázat ti jiný pohled na jídlo, pohyb, svoje tělo – a postupně i na sebe samotnou.

Jsem ráda, že na tuhle cestu jdeš se mnou. ❤️

Olga Roudnická
Beautiful and Slim

Tahle část vychází přímo z tvého vlastního úvodu, včetně 17 let praxe a zkušenosti se stovkami žen.

Co všechno v programu získáš?

🎧 30 dní vedení se mnou

Každý den se společně zaměříme na jedno konkrétní téma.

Krátce, srozumitelně a tak, aby sis z něj mohla něco odnést do běžného života.

Nečekají tě hodinové přednášky ani hromada teorie, kterou musíš nastudovat.

Jeden den. Jedno téma. Jeden další krok.

📕 Pracovní sešit k celému programu

Nemusíš si pamatovat všechno, co ti řeknu.

V pracovním sešitu najdeš ke každému dni přehledné shrnutí toho nejdůležitějšího.

Můžeš se k němu kdykoliv vrátit a pokud budeš chtít, připsat si vlastní poznámky.

🎁 A na závěr ode mě dostaneš ještě bonus

„Tvoje tělo, tvoje pravidla“

Co se stane, až dokončíš program a vrátíš se do běžného života?

Možná přijde rodinný oběd a někdo okomentuje tvoji postavu.

Možná ti kamarádka začne nadšeně doporučovat další zázračnou dietu.

Nebo někdo začne komentovat, co máš a nemáš na talíři.

Proto jsem vytvořila bonus „Tvoje tělo, tvoje pravidla“.

Pomůže ti připravit se na podobné situace, nastavit si hranice a chránit to, co sis během programu začala budovat – bez zbytečných hádek, vysvětlování a pocitu viny.

Přesně tak je bonus postavený i ve skutečném materiálu: na konkrétních situacích s okolím a ochraně změn, které žena během 30 dní budovala.

Co tedy získáš?

❤️ 30denní program „Přestaň bojovat se svým tělem“

🎧 30 krátkých audio lekcí se mnou

📕 pracovní sešit se shrnutím všech 30 dní

🎁 bonus „Tvoje tělo, tvoje pravidla“

🏠 celý program absolvuješ v klidu doma a vlastním tempem

🔁 k jednotlivým částem se můžeš vracet

Kolik stojí 30 dní se mnou?

Nechtěla jsem vytvořit další levný e-book, který si stáhneš, možná jednou otevřeš a potom na něj zapomeneš.

Vytvořila jsem program, kterým tě budu 30 dní postupně provázet.

A protože ho teď spouštím poprvé, rozhodla jsem se dát prvním ženám možnost získat ho za zaváděcí cenu.

Běžná cena programu bude

1 490 Kč

❤️ Zaváděcí cena 990 Kč

Jednorázově. Žádné předplatné.

Po zaplacení dostaneš přístup k celému programu, pracovnímu sešitu i bonusu.

Pro koho je program určený?

Je pro tebe, pokud je ti 45+ a už nechceš zkoušet jednu dietu za druhou.

Pokud tě nebaví pořád něco zakazovat, počítat a kontrolovat.

Pokud znáš ten pocit, kdy se pár dní snažíš, potom něco „porušíš“ a máš chuť všechno zahodit.

Pokud nechceš svůj život podřídit hubnutí.

A pokud cítíš, že bys tentokrát chtěla zkusit méně boje a víc porozumění vlastnímu tělu.

A pro koho není?

Pokud hledáš zázračnou dietu, přesný individuální jídelníček nebo slib, kolik kilogramů za 30 dní zhubneš, tenhle program pro tebe nebude.

Takový výsledek ti slibovat nechci.

Program nenahrazuje individuální zdravotní péči ani výživové poradenství.

Jeho cílem je provést tě jiným přístupem k jídlu, pohybu, návykům a vlastnímu tělu.

❤️ A když si nebudeš vědět rady?

Nechci, abys program otevřela a měla pocit, že jsi na všechno sama.

Pokud během prvních 14 dnů narazíš na něco, čemu nebudeš rozumět nebo nebudeš vědět, jak pokračovat, napiš mi.

Poradím ti a pomůžu ti najít další krok.

Nemusíš čekat na další pondělí

Možná jsi už mnohokrát čekala na ten správný okamžik.

Na pondělí.

Na první den v měsíci.

Na dobu po dovolené.

Na chvíli, kdy budeš mít víc času a energie.

Tentokrát nemusíš začít dokonale.

Stačí začít.

Přestaň bojovat se svým tělem

30denní program pro ženy po 45, které chtějí zhubnout bez diet a výčitek a naučit se mít rády samy sebe.

1 490 Kč

❤️ 990 Kč

Jednorázově. Žádné předplatné.

Časté otázky

Musím během programu držet dietu?
Ne. Program není postavený na drastické dietě ani seznamu zakázaných potravin.

Kolik času budu potřebovat?
Jednotlivé lekce jsou krátké a program je vytvořený tak, aby se dal zvládnout i v běžném životě.

Co když jeden den vynechám?
Nic se neděje. Nezačínej znovu. Pokračuj tam, kde jsi skončila.

Dostanu celý program hned?
Ano. Po zaplacení dostaneš e-mailem odkaz a přihlašovací údaje k chráněné stránce programu.

Můžu postupovat vlastním tempem?
Ano. Program je sestavený jako 30denní cesta, ale k jednotlivým částem se můžeš vracet a postupovat tempem, které ti vyhovuje.

Je program individuální výživové nebo zdravotní poradenství?
Ne. Program je vzdělávací a podpůrný a nenahrazuje individuální doporučení lékaře nebo jiného zdravotnického odborníka.